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最近运气不好怎么办呢
近日气温仍较高,不少人出现疲劳乏力、胃口不好、汗出不止等症状。这是为什么?又该如何调理身体?
在此,邀请上海市名中医余小萍工作室、上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师为我们科普~
图片来源:摄图网01
为何感觉“虚”
高温环境
高温的主要危害在于加速人体体能消耗。古人讲究“伏”(蛰伏不动),以此避免大量出汗和体能损伤。
生活因素
长时间在空调间内,缺乏运动锻炼。生活、工作压力大,心理和情绪因素也会影响健康,感觉身心疲劳。
营养过剩
立秋以后,民间素有“贴秋膘”一说。而今物质生活相当丰富,如果再吃很多肥甘厚腻的食物,就有可能出现健康问题。
这种情况下,继续用“贴秋膘”来储备能量已不太适宜。
02
如何正确“补”
天热,长时间、大量的体能消耗,容易出现“神疲乏力、胸闷气短”,此时节应尽量减少出汗,更不能刻意出汗,例如要避免晒背。
❶对于在空调间内久待而身体不适者,可微微出汗,尝试拔罐、艾灸等方法。
❷对于已出现心气不足者,需快速且有效地进行调补,可合理服用生晒参、黄芪、党参这类补气中药,也可在医师指导下,服用生脉饮、补中益气丸、黄芪胶囊等补气中成药。
❸对于津液亏虚的人群,尤其是老年人,脾胃运化虚弱,早晚买菜、厨房做菜、洗衣等活动会出汗很多的情况,可在医师指导下,选用石斛、麦冬、玉竹、芦根等,配合生山楂、佛手、陈皮等,帮助健脾消食。
总之,“补”足津气,人就不容易出现“秋乏”,也能更好提升自身抗病能力。
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封图来源:摄图网
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