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失眠吃什么

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  • 分类:心理
  • 查看数:822
  • 作者:精神科李含模主任(专注青少年)
  • 页码:7 / 9
  • 时间:2022-11-19
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失眠吃什么好 10药膳安神催眠

失眠吃什么好 10药膳安神催眠
图片介绍
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉也可以舒缓心情有助于睡眠。数羊助眠大家都听说过数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法在蓝白云下你坐在草图,我们每有三分之一的时间是在睡眠中度过好的睡眠质量有助于我们白的学习和工作但是有些人会有失眠的困扰睡眠质量一点也不好整个人都觉得毫无精神,大枣富含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质具有补脾安神的作用晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
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