晚上睡不着觉 经常失眠 怎么办？？

睡觉前一直没办法静下心来，老想着那些杂七杂八的事情。后来我就是听音乐，（用耳塞或将播放器靠在自己头边，我是用psp）当然，不可能是听着听着就睡着了，而是听1、2个小时候，就会觉得困，然后 再把音乐关掉去睡觉。
这样听上几个晚上，就没那么容易去想那些无关紧要的东西了。因为在听音乐的时候，我们的注意力是集中在音乐上，当你听上几天后停止听了，你就会发现思想不那么分散了，因为原本我们是把注意力集中在音乐上，现在没了音乐，脑袋就没什么好想的了。

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