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抑郁症的主要表现?

这个不是重点 重点是如何解除
我来给你几个实际的长期可行的方法给你 心情放松不下来的时候就照着我的建议去做 长期做下去会有意想不到的效果-_-
1。每天做件自己喜欢的事情。-_-
2.每天可以安排独处的时间。-_-
3.每天晚上睡觉前千万不要想事情 明白自己上床的目的 睡觉（因为一天的工作结束了之后休息的时候是忧郁恐惧最容易来的时候）-_-
4.每天可以安排时间出来跑步-_-
5.每天安排时间和自己喜欢的朋友或家人聊天半个小时-一个小时。-_-
6.可以学习2-3小时 关于自己专业方面的事情-_-

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