怎么判断自己是否抑郁了知乎

1. 持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。
2. 对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。
3. 情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感，易怒。
4. 睡眠问题，如失眠或过度睡眠。
5. 饮食问题，如减食或过度进食，导致体重增加或减轻。
6. 感到疲倦或缺乏活力，常常感到无力完成日常活动。
7. 难以集中注意力或做决策。
8. 感到自责、无用或有罪感。
9. 出现思死或自杀的念头。
如果你经历了以上一些症状，并且这些症状持续了两周以上，建议咨询专业医生或心理健康专家以获取准确的诊断和治疗建议。他们会通过详细的评估和对你的症状的了解来判断是否存在抑郁症。